泌尿道感染的預防
一、什麼是泌尿道感染？
泌尿道感染是指泌尿系統如腎臟、輸尿管、膀胱或尿道受到細菌、黴菌或其他微生物入侵所引起的感染，單純的泌尿道感染通常指下泌尿道感染如膀胱炎或尿道炎，當感染侵襲到腎臟會成為腎盂腎炎。
二、泌尿道感染的高危險群有哪些？
- 女性：因尿道較短且接近肛門，細菌較易侵犯。
- 懷孕婦女：因荷爾蒙變化及子宮壓迫影響泌尿道。
- 更年期女性：雌激素降低使黏膜乾燥，易滋生細菌。
- 老年人：生理功能退化及免疫力下降。
- 糖尿病者：血糖偏高有利細菌滋生，或神經功能病變導致排尿不暢。
- 腎臟病者：腎功能不良。
- 泌尿道結石者：因結石可能阻礙尿液排出，造成細菌積聚。
- 性行為頻繁者：因性行為可能將細菌帶進尿道。
- 攝護腺肥大者：男性攝護腺肥大導致排尿困難和尿液滯留。
- 留置導尿管者：增加感染的風險。
- 長期服用免疫抑制藥物者：免疫力降低。
- 衛生習慣不良者：如廁後不正確的清潔方式。
三、泌尿道感染有哪些常見症狀？
常見症狀包含頻尿、尿急、排尿時灼熱或疼痛、解尿困難、下腹、下背或腰痛、小便異味、混濁或有血尿、寒顫或發燒、噁心和嘔吐。
四、泌尿道感染的預防
- 充足飲水：每天至少飲用2000 c.c.的水（特殊健康狀況者除外），以增加排尿頻率，沖洗泌尿道中的細菌。
- 切勿憋尿：有尿意時應立即上廁所，避免尿液長時間滯留於膀胱，增加細菌繁殖機會。
- 正確擦拭方式：女性如廁後，衛生紙應由前往後擦拭，避免將肛門或陰道口的細菌帶入尿道，且勿來回擦拭。
- 良好排便習慣：保持排便順暢，避免便秘。
- 淋浴取代泡浴：洗澡採淋浴，避免泡浴或盆浴，減少細菌進入陰道和尿道的機會。
- 性行為前後多喝水並排尿：尤其性行為後最好能有一次足夠量的排尿，有助於沖洗可能進入尿道的細菌。
- 蔓越莓攝取：蔓越莓富含前青花素，可抑制細菌附著在泌尿道黏膜，並降低細菌的鞭毛運動，有助於預防感染，另外，多攝取酸性及富含維他命C的食物也有助於維持泌尿道酸性環境。
- 穿著透氣衣物：穿著棉質內褲，減少穿著褲襪及束褲，避免產生悶熱、潮濕的環境，減少細菌繁殖的機會。
- 生理期衛生：女性於生理期間應保持會陰部的清潔及乾燥，並勤換衛生棉。
- 避免亂用清潔用品：勿任意使用陰道盥洗用品，以免改變陰道酸鹼度而引發感染。
- 控制慢性疾病：糖尿病、尿路結石、攝護腺肥大等易導致尿路感染的疾病，應接受適當治療。
- 不亂服成藥：避免自行服用成藥。