參加者/廖敏雯

一定要等身體異常時，才可以去看醫生嗎？

*原文刊登於2022/05《和信醫訊vol.15》前往原文

自己本身為護理人員，醫院年年都有員工體檢，過去仗勢自己年紀輕，檢查結果都正常，故也就忽視要維持良好的健康生活型態。一直到生了孩子、年過四十，抽血報告開始有紅字出現，體重不但直線上升，血壓也開始輕微偏高，原本想說自己其實沒特別不舒服，只是因為變胖，管教孩子過於疲累，所以血壓偏高了一點，只要控制體重，其他也沒什麼不舒服，也就沒放在心上。但自己本身無法長期節食以及固定運動，所以體重一直沒降，血壓也控制不佳，剛好和信醫院推出了健康醫學門診，本想抱持著減肥的想法，所以很快地報名參加。

參加健康醫學門診時，我才發現，原來我以前對於「維持健康」、「健康的生活型態」的概念不夠清楚，對於減重的觀念也不正確。透過安排的課程，讓我了解到健康真的是指「身體（生理）、精神（心理） 及社會（社交） 都處於一種完全安寧的狀態，而不僅是沒有疾病或虛弱。」

而我也開始知道，為什麼和信醫院會設立「健康醫學門診」，原來「健康醫學門診」是協助亞健康的人，回到健康階段。而這門診也是跨專業的結合，不是只有一位醫師與護理師在看診，而是結合醫師、營養師、護理師、心理師、藥師與運動教練等指導，協助我們回到健康的生活型態，每堂課結束後都會有教練指導我們運動30分鐘。

由於很多健康的行為都尚未養成，體重雖然有輕微的下降，但在沒有人的監督下，我就開始有所放鬆，體重就沒有再持續下降，於是我又繼續報名了飲食健康管理門診，記得有部紀錄片叫做「餐叉勝於手術刀」，透過八週的飲食控制，從最簡單的飲水調整開始，再來到均衡健康飲食(多菜少肉)，到最後份量的控制，這八週下來體重就開始下降，最重要的是，抽血的三酸甘油脂從193降到96，降得很多。

透過近20週的訓練，讓我在飲食控制及規律運動都有養成習慣，體重減少7公斤，體重降到自己的目標值，十分感謝和信醫院的健康醫學團隊，透過適時的追蹤與鼓勵，讓我開始了健康的生活型態。所以，不是一定要有症狀出現才看醫師，應該在健康知識不夠足夠時，就應該要尋求協助了。