【和信醫院雙週刊314】快樂社交活得久
大笑是傳統的鍛煉計畫的有益補充。健康益處包括降低死亡率和一些慢性疾病的風險，包括冠心病，高血壓，中風，2型糖尿病，代謝綜合征，骨質疏鬆症，結腸癌，乳腺癌，焦慮和抑鬱。…
焦慮增加男性死於癌症的風險
「癌症病人沒有生氣的權力」，這是一句癌症病友間經常被提醒的話。一項新研究發現，不只如此，連一般人也最好不要生氣焦慮，否則也可能提早加入癌症「這一班」。
研究指出，極度焦慮的男性死於癌症風險的機率是正常男性的2倍，不過，很有趣地，女性患有這類心理健康問題，死於癌症的風險卻不會增加。
這是英國醫學研究會和英國癌症研究協會資助的這項研究發現，在長達15年的追蹤期間所得的結論。至於為何這個研究「男女有別」呢？研究人員發現，比起女性，男性較可能藉由飲酒和吸煙來「自我治療」焦慮，這兩項都是增加罹癌風險的因數。女性可能較早尋求醫療協助，即早檢出罹患癌症，讓治療較為容易。
這項研究追蹤了1萬5938名英國人，其中有些診斷出罹患廣泛性焦慮症。廣泛性焦慮症症狀包括肌肉緊張、失眠、無法專心和坐立不安。在這項研究中，共有126名男子（1.8%）和215名女性（2.4%）罹患這種焦慮症。
劍橋大學心理健康研究人員Olivia Remes說：「研究人員、決策者和臨床醫師不夠重視焦慮症，這種情況必須改變。」她說：「透過這項研究，我們證明瞭焦慮不只是1種人格特質，而是1種失調，可能與癌症等死亡風險有關。」
破產是癌症病人早亡的危險因素之一
除了憂鬱焦慮令人致癌之外，癌症病人也苦於經濟的窘迫。《臨床腫瘤學雜誌》（Journal of Clinical Oncology）的一項研究顯示，那些破產的癌症病人死亡率較高，這是由於他們已無力支付治療費用。
該研究將華盛頓州SEER癌症登記資料與該地區的破產記錄相聯繫，結果發現，相比那些未破產的病人，破產的癌症病人中死亡率風險增加80%。
在當前的研究中，SEER資料顯示，1995至2009年有231596個華盛頓人被診斷為癌症，其中，4728例有破產記錄。
在比較3841個破產癌症病人和3841個未破產病人的死亡結局後發現，破產者比不破產者的死亡率增加79%，兩組的年齡、性別、癌症類型、癌症分期和社會經濟狀況類似。此外，在乳腺癌、肺癌、結直腸癌和前列腺癌中，破產者相比未破產者的死亡率明顯更高。
多笑多運動，老人身體更健康
根據喬治亞州立大學領導的一項研究，將大笑注入力量，平衡和靈活性的運動方案中，可以提高老年人的心理健康，有氧耐力和信心。研究結果發表在《老年病學雜誌》（The Gerontologist）。
在該項研究中，居住在4個輔助型生活設施場所的老年人參加了LaughActive中等強度運動組合方案，將類比嬉戲的笑聲結合力量，平衡和柔韌性的鍛煉。
研究參與者參加6個星期的鍛煉方案，每週45分鐘的運動，包括8至10個大笑，每個大笑持久30至60秒。
當調查了他們對方案是否滿意時，96.2%認為大笑是傳統的鍛煉計畫的有益補充。健康益處包括降低死亡率和一些慢性疾病的風險，包括冠心病，高血壓，中風，2型糖尿病，代謝綜合征，骨質疏鬆症，結腸癌，乳腺癌，焦慮和抑鬱。
也有一說；笑不一定總對健康有益
有人說，笑是最好的良藥。 不過，英國研究人員在《英國醫學雜誌》(BMJ) 上警告說，事實可能並非總是如此。 牛津大學和伯明罕大學的醫師對 1946 年到 2013 年間的資料進行 Meta 分析，以調查笑聲誘導的有益和有害影響。
研究人員稱，自發的笑能提高疼痛閾值、減少動脈壁僵硬。 此外，它還可以降低心臟病發作的風險。
一家診所設置的小丑沒能減少住院病童的痛苦，但卻能夠改善 COPD 病人的肺功能。 持續一天「發自內心的」笑能燃燒 2,000 卡的熱量，並降低糖尿病病人的血糖。 笑還對生育功能有影響：體外受精 (IVF) 或者胚胎移植後被小丑逗樂的女性有 36% 成功妊娠。 在沒有使用小丑逗樂的對照組中，該數位僅為 20%。
但笑也可對健康產生有害影響。 極端大笑可能導致心臟破裂和食道撕裂，一名患有心跳加速綜合征的病人在過分大笑後暈倒並死亡。 大笑還可引發哮喘發作、大小便失禁和疝氣。
社交媒體改善乳腺癌治療決策滿意度
除了適當地「發笑」有助健康之外，癌症病人似乎應該被鼓勵上網再FB之類的社交網站與人聊天交友。來自密歇根大學綜合癌症中心的一項最新研究發現，乳腺癌確診後使用社交媒體的婦女對他們選擇的治療更加深思熟慮，對選擇的治療決策更滿意。
但研究人員發現對於一些婦女對於使用社交媒體有明顯障礙，特別是老年婦女，受教育較少的女性和少數民族。
研究人員調查了2460名新近診斷為乳腺癌的女性有關電子郵件、短信、社交媒體使用和基於Web的支援團體的情況。通過監測、流行病學和最終結果資料庫確定患者。這項研究發表在《美國醫學會雜誌腫瘤學》（JAMA Oncology）。
總體而言，41%的女性報告偶爾或頻繁使用線上交流。短信和電子郵件是最常見的，使用的女性占35%。22%的女性利用Facebook，Twitter或其他社交媒體網站，12%的人使用基於網路的支援團體。
網上交流在年輕和受教育程度高的女性中更常見。使用情況也有種族差異，46%白人婦女，43%的亞洲的女性報告經常使用，而黑人婦女中為35%和拉丁裔中為33%。
研究人員還發現，經常使用線上交流的婦女對自己的治療決策感受更加積極正面。他們更可能報告一個深思熟慮的決定，更可能對他們的決定非常滿意。
完整版雙周刊請下載：和信治癌中心醫院與您314
作者／編者：洪存正
關鍵字：身心調適
期數：314
出版日期：2016/10/15